注册 | 登录AG体育好,好AG体育,读好书!
当前位置: 首页AG亚游生活时尚美食家常食谱日日轻食:低油少糖的减脂家常菜

日日轻食:低油少糖的减脂家常菜

定 价:¥49.80

作 者: 沙小囡
出版社: 中国轻工业出版社
丛编项:
标 签: 暂缺

购买这本书可以去


ISBN: 9787518446308 出版时间: 2024-03-01 包装: 平装-胶订
开本: 16开 页数: 字数:  

内容简介

  《日日轻食:低油少糖的减脂家常菜》精选150道家常轻料理食谱,利用各种小妙招减少油、盐、糖,轻调味、重食材。食谱包括主食、蔬食、肉食、汤饮、甜品等,让读者能够无负担、无压力地减脂,更健康地生活。

作者简介

  沙小囡豆果美食签约优质创作达人、美食摄影师,创作美食作品千余道,全网拥有近60万粉丝。朋友眼中的“知食分子”,不是专业大厨,却是资深吃货。擅长制作各种营养丰富、低卡减脂的轻食料理。

AG体育目录

轻蔬食
凉拌素丝
擂椒皮蛋拌茄子
凉拌豇豆
凉拌豆皮
荠菜拌香干
苦尽甘来
凉拌穿心莲
凉拌石花菜
酸辣海带苗
酸甜脆爽渍萝卜
韩式杂菜
洋葱木耳炒鸡蛋
外婆菜炒蛋
藜麦时蔬烘蛋
青瓜厚蛋烧
蛋饺烩丝瓜
北非蛋
荷塘小炒
木耳炒山药
无油炸山药
蒸面条菜
五福临门
八宝百财福袋
绿野鲜菇
响油素鲍鱼
香煎姬松茸
素佛跳墙
葱油芋头
虾皮萝卜丝
千叶豆腐青菜粉丝煲
香椿豆腐饼
上汤娃娃菜
 
轻肉食
川味椒麻鸡
酸辣柠檬鸡爪
彩椒鸡肉串
无油柠檬干锅烤翅
黑椒鸡肉玉米脆皮肠
免油炸韩式鸡柳
香肠苦瓜蒸排骨
娃娃菜卷肉
腌笃鲜
彩椒牛肉串
金针肥牛
黄焖牛肉
番茄炖牛腩
缤纷果蔬香煎鱼排
香煎龙利鱼配碧根果芒果莎莎
清蒸大黄鱼
虫草花蒸鱼片
酸汤鱼片
老坛酸菜鱼
盐烤青花鱼
干锅焗鲢鱼煲
无油干炸带鱼
鲜虾牛油果沙拉
低脂捞汁大虾
酸汤虾片
翡翠烩三鲜
虾滑蒸冬瓜
丝瓜鲜虾煲
金针虾仁豆腐煲
虾仁豆腐蒸水蛋
低脂蛤蜊酿虾滑
花蛤粉丝煲
蒜蓉粉丝蒸贻贝
蒜蓉粉丝蒸籽乌
海虹拌菠菜
温拌鲍鱼
白灼小章鱼
 
轻主食
糖果金枪鱼三明治
苹果玫瑰花吐司
懒人小餐包
椰蓉蜜豆小餐包
牛角小面包
多谷物紫薯蝴蝶结小面包
无油杂粮全麦司康
土豆泥黄瓜寿司卷
时蔬肉松饭团
低脂饭团
嫩牛口袋饼
芝香肉松海苔华夫饼
菠菜红豆沙糯米饼
蔓越莓玉米卷
榆钱窝窝
翡翠白菜蒸饺
玫瑰花蒸饺
健康减脂便当
日式碎鸡饭
鲜鱿盖饭
肥牛盖饭
石锅拌饭
番茄火腿烩魔芋米饭
花样蛋包饭
番茄鸡蛋炒“饭”
藜麦炒饭
海苔拌饭
荞麦凉面
朝鲜冷面
芝麻酱荞麦面皮
番茄意面配蒜香牛肉粒
香菇鸡蛋炸酱面
海鲜魔芋乌冬面
 
轻汤饮
山药玉米排骨汤
莲藕脊骨汤
泡菜五花肉豆腐汤
金汤鲜虾豆腐
蛤蜊冬瓜汤
薏米山药鲫鱼汤
清汤鸡肉丸子
菌菇土鸡汤
三鲜菌菇汤
豆腐丸子青菜汤
时蔬豆腐汤
韩式大酱汤
海参小米粥
滋补银耳莲子羹
杂粮米糊
酸梅汤
菠萝喳喳
梅子绿茶
薄荷西瓜清凉饮
蔓越莓冰爽柠檬
柠檬薏米水
生椰拿铁
珍珠奶茶
牛油果香蕉奶昔
白桃乌龙茶冻撞奶
木瓜银耳炖牛奶
 
轻甜点
烤牛奶
火龙果椰蓉奶冻
半糖蔓越莓奶冻
木瓜奶冻
酸奶燕麦脆南瓜杯
蜜豆龟苓膏
芒果黑糯米甜甜
咖啡豆豆小饼干
杏仁奶酥小饼
童年奶片
椰蓉榴莲扭扭酥
脆皮蜜薯球
蛋白椰丝球
无奶油蜜豆蛋挞
蔓越莓蛋挞
抹茶蜜豆毛巾卷
全麦吐司香蕉派
椰香蜜薯派
铃铛烧
荞麦仙豆糕
舒芙蕾
燕麦坚果能量棒

本目录推荐